Recovery will nicht mit mir :-(

Anfang Mai hatte ich noch viel vor, habe recht motiviert losgelegt, Pläne gemacht, verschiedene Themen mir überlegt... und dann ist mir das ganze nur ein paar Tage später sozusagen entglitten! Anscheinend war ich zu schwungvoll bei der Begleitung von diversen Kollegen während des Hamburger Marathons Anfang Mai mitgelaufen, daß ich mir beide Achilles-Sehnen irgendwie überansprucht habe.

Nein, ich habe auch nicht gleich gerafft und als es nach New York ging, wurde es durch das Sightseeing und Rumlaufen nicht besser. Ich hatte aber keine Ahnung was los ist, und bin so immer wieder in Situationen gekommen, daß es überreizt war und ich am Abend einfach nur stillsitzen konnte.

Während der Arbeitswoche war es immer etwas besser geworden, am WE ist es dann nach z. B. einem leichten Gartentag super-entflammt. Und so ging es wöchentlich immer wieder hin und her...

Problem ist, ich brauche Bewegung! und am einfachsten wäre dies durch Laufen oder Walken oder Wandern... aber nein, das geht nun gar nicht! So muss nun ein Alternativprogramm her, denn absolut ohne geht gar nicht. Es muss auch noch an meinem Körper gearbeitet werden, denn ich habe gehört, daß es auch deshalb passiert, weil mein Körper einfach momentan einfach unfit ist (wenig Bauchmuskel, verfällt ins Hohlkreuz, das hat Einfluss auf Rücken und Bänder und so geht es in die Hacken runter).

So sitze ich nun hier und überlege, wie ich mit leichtem Radfahren und Schwimmen mich in bessere Form bringen kann. Mag ich eigentlich beides, nur sind sie mit etwas Vorbereitung oder Vorlauf verbunden, das muss geplant werden.Ebenso wird ein Arme/Rücken-Programm aufgestellt und allgemeine Körper-Dehn-Übungen. Ich wühle in etlichen Büchern, Zeitschriften, surfe auf diversen Portalen und suche Motivation bzw. besser gesagt Durchhaltevermögen. Ich hoffe, daß ich diese Woche einen Plan habe und schaffe diesen auch zu starten!

PS: das Begleitprogramm Ernährung und Trinken liefen eigentlich recht gut im Mai und Anfang Juni und dann hat mich der Blues erwischt: zu wenig getrunken, nicht mehr aufgepaßt, einfach zu wild gegessen und auch süsses genascht (was eigentlich gar nicht mein Ding ist!).  Es wird Zeit wieder ernster mit sich selbst zu werden, fangen wir mal von vorn wieder an.

und was habt Ihr so am Wochenende vor?

Wir sind vor knapp einer Stunde gelandet, mit dem Taxi in die Stadt reingefahren und haben gerade unser Zimmer bezogen. Jetzt wird ein bischen geruht und der Plan für den Nachmittag und Abend gemacht.  Ach ja, wir sind übrigens das Wochenende in Salzburg!

Schönes Wochenende wünsch ich Euch!

Aufgetischt!

 

PS: wenn Euch etwas zu sehr gefällt, so daß das Rezept fehlt, dann einfach kurz melden und ich liefere nach :-)

Aufgetischt!

Weekly...

Gesehen - Empire State, Reportage über Vietnam, Tagesthema New York
Gelesen - Living etc.
Gehört -Foo Fighters
Getan - geschont, gedehnt, Wohnzimmer umgestellt
Gegessen - Mexican Chicken Burger
Getrunken - Wasser, Kaffee, Tee, Weißwein
Gedacht - was kann man tun, um wieder fit zu sein wie früher?
Gefreut - viel freie Zeit
Geärgert - im Büro ist irgendjemand immer da zum Ärgern

Gewünscht - viel Köpfchen für kommende Woche
Gekauft - huch, gar nichts reales oder doch - Abbos bei Zinio
Geklickt - noch mehr Achilessehne-Probleme, Yogamazing, Tone it up, Zinio

Blumengarten (Schatz, mach doch mal paar Bildchen!)