Recovery Woche 2

Ich bin ja noch einen Bericht von letzter Woche schuldig, habe es aber am WE nicht mehr geschafft bzw. war einfach allgemein nicht mehr motiviert den Rechner auszupacken, nachdem ich am Freitag stundenlang daran gearbeitet und fast verzweifelt habe!

Letzte Woche ist sportlich doch gut gelaufen:
- Mittwoch / Samstag / Sonntag: 3 x gelaufen diese Woche!
- Donnerstag / Freitag: erste Seilspring-Versuche - total lustig, sah bei beiden nicht so wirklich perfekt aus!

Seilspringen soll nämlich mal so ein Zwischendurch-Sport werden, denn es nimmt nicht viel Platz und man kann in wenigen Minuten eigentlich schon einiges bewirken. Man muss es aber nur können...

Lauf-Logg:
Mittwoch 30min / 4 km
Samstag 30 min / 4 km
Sonntag 62 min / 7,5 km

Recovery Woche 1

Letztes WE habe ich mir einiges vorgenommen und wollte nun mal zusammenfassen, wie es mir ergangen ist:
- Mo, Mi, Do, So: kleines Workout gemacht :-)
- Die: Versuch des Meditierens (eigentlich Atementspannungsübung) und bin glatt dabei eingeschlafen
- Sa: endlich wieder laufen gewesen nach 3 Monaten (und 3 mal Nebenhöhlenentzündung!) - 30 minuten am Stück und außer etwas Muskelkater heute, ist es mir echt gut gegangen dabei!

Laufen-Logg: 30 min / 4km

Motivation 2012

Ich wäre gern dieses Jahr etwas besser durchgestartet, aber ich komme mit dem kalten Wetter recht schlecht zurecht und merke nun nach 3 Monaten, wie ich noch nicht den gewünschten Schwung habe.

Sportlich nervt es mich besonders, da ich nun jeden Monat mit Nebenhöhlen-Entzündung zu kämpfen hatte. Es reicht ja nicht, daß ich sowieso schon schlecht Luft bekomme und bei kaltem Wetter dann fast nix draußen machen kann - nein, diesmal war ich dann auch total platt. Man wird dann aber auch noch ängstlich dazu und mag nicht wirklich Risikos eingehen.

Andererseits ist es auch mit dem Master nicht wirklich losgegangen, eigentlich wollte ich schon um die Jahreswende alles eintüten und als ich aber dann gemerkt habe, daß noch reichlich Zeit ist, habe ich mal wieder das Ziel vor den Augen verloren. Der Anfang war nun Anfang April, ob das noch was werden kann...

Ziele-Reloaded (plus bißchen zusätzliche Aktivitäten, um mich aus dem Alltagstrott rauszubekommen):
- täglich mind. 15 Minuten sporten (ob Ausdauer oder nur Übungen, diese aber auf jeden Fall gleich nach dem Aufstehen)
- täglich mind. 15 Minuten draußen verbringen (ich darf mich nicht mehr drinnen verkuscheln)
- täglich 15 Minuten meditieren (hui, das ist aber ein Vorsatz, bin mal gespannt, wie das klappt)
- mich über den Master nochmal erkundigen, falls jedoch wirklcih für dieses Semester durch, evtl. wieder eine der Fremdsprachen aufnehmen und brav lernen

Nächstes Rendez-vous für die Überlegung & Planung: 15. April 2012