Recovery: KW45 Plan

In der Oktober-Ausgabe der Women´s Running habe ich ein interessantes Workout entdeckt, was für meinen nicht existierenden, konditionellen Zustand machbar aussieht und nicht zu viel gewollt.

Es ist eine 30 Tage Challenge, in der 10 Workouts absolviert werden sollen. Diese bestehen aus 5 Übungen, die langsam in der Wiederholungszahl gesteigert werden.

Ich behaupte, daß ich nach diesen Tagen jetzt nicht unbedingt die größten Änderungen an mir sehen werde, jedoch erhoffe ich mir, einfach am Ball zu bleiben und dadurch etwas regelmäßige sportliche Betätigung in meinen Alltag einzubauen.

Hier ist der Plan:

Ich wünsche mir, diese Woche 3 mal dabei zu sein!